“Muchos nos preocupamos por cuidar de nuestros seres queridos y somos capaces de
intentar lo imposible para lograrlo. Sin embargo, nos olvidamos de que no podemos
cuidar de otros si no cuidamos de nosotros. Parece que siempre hay tiempo para los
demás, pero no para nuestro propio bienestar.
Cuando alguien aborda un avión se le dice de inmediato que en caso de emergencia
primero se coloque la mascarilla de oxígeno antes de intentar ponérsela a alguien más. A
veces queriendo ayudar podemos quedarnos sin fuerzas.
El autocuidado, es un proceso que se basa en pequeñas acciones cotidianas. No hay una
receta, básicamente cualquier cosa que te genere bienestar funciona. Pero eso sí, debes
hacerlo consciente y constantemente.
Haz la prueba. 5 minutos al día hacen una enorme diferencia. No es magia es
autocuidado”.
Abel Saraiba, para atina
@abelsaraiba
