En nuestra vida diaria, es fácil quedar atrapados en el ajetreo de responsabilidades y compromisos, de ahí a que dedicar 5 minutos a nosotros mismos sea clave para nuestra felicidad.
A menudo nos encontramos corriendo de un lugar a otro, y dejamos poco tiempo para nosotros mismos. Sin embargo, en medio de este ajetreo constante, es necesario recordar la importancia del autocuidado para nuestro bienestar a largo plazo.
En este video, Abel Saraiba nos habla de los beneficios de dedicar tiempo a actividades propias que nos agraden y que contribuyan a nuestro sentido de bienestar.
Abel Saraiba @abelsaraiba para Atina
Muchas veces, entre tantas tareas que caen bajo nuestra responsabilidad, personas dependientes de alguna u otra manera de nosotros, y la misma rutina nos deja exhaustos a la hora de establecer prioridades.
Entonces, perdemos visión de la importancia de que cuidarnos a nosotros mismos debe ser nuestra primera responsabilidad. Es fácil perder de vista nuestras propias necesidades y deseos. No obstante, es importante recordar que la felicidad y el bienestar no deben ser sacrificados en aras de la productividad.
Dedicar 5 minutos a nuestro bienestar
Aunque parece muy poco, dedicar 5 minutos a nuestro bienestar puede marcar una gran diferencia en el autocuidado y en la preservación de nuestra salud mental. Practicar durante 5 minutos actividades que aporten a la sensación de placer y felicidad pueden traer grandes beneficios en nuestras vidas.
Además, este tiempo puede servir como un reseteo mental y emocional, y ser el descanso que necesitamos para recargar energías. Así, enfrentaremos nuestras responsabilidades con una perspectiva más positiva.
Estos minutos pueden marcar una diferencia tangible en tu estado de ánimo, niveles de estrés y perspectiva general.
Así que la próxima vez que te sientas agobiado por el ajetreo de la vida, recuerda que unos pocos minutos te ayudarán inmensamente a recargar tus baterías emocionales y mentales.
Empieza hoy mismo a incorporar estos momentos de bienestar en tu rutina diaria.
