El estrés no tiene que ser algo negativo, es una reacción natural a los eventos a nuestro alrededor. Pero si no aprendemos a manejar el estrés, puede sobrepasarnos y dificultar nuestro bienestar.
Manejar el estrés es posible… Abel nos enseña hoy cómo hacerlo con consejos prácticos.
Recuerda que manejar tus niveles de estrés forma parte del autocuidado necesario para estar bien.
Abel nos dice:
“El estrés tiene que ver con cómo reaccionamos ante las exigencias de nuestro entorno. Muchas personas hablan de eliminar el estrés como si eso fuese posible.
El estrés siempre estará presente y de hecho aumentará a lo largo de la vida. Piensa por un momento cómo te preocupabas por cosas cuando eras niño que hoy desearías tener, pero en un año lo que te generaba tensión hoy, parecerá menos estresante.
Entonces ¿qué podemos hacer? Bueno, si el estrés no se elimina o se maneja, para ello debemos comenzar a cultivar momentos de bienestar.
Esto se logra haciendo cosas que nos produzcan placer y sean para nosotros. Esto ayudará a que podamos recuperarnos y tener la capacidad de afrontar los desafíos de cada día.
Si notas que estás muy reactivo, que todo te molesta con facilidad es probable que no estés haciendo suficientes actividades que te produzcan satisfacción.
Date la oportunidad de cuidar de ti…”
Abel Saraiba, para atina
